期刊信息
主办:天津市疾病防控制中心;中华预防医学会
主管:国家卫生健康委员会
ISSN:1001-5914
CN:12-1095/R
语言:中文
周期:月刊
影响因子:0.71134
数据库收录:
北大核心期刊(1992版);北大核心期刊(1996版);北大核心期刊(2000版);北大核心期刊(2004版);北大核心期刊(2008版);北大核心期刊(2011版);北大核心期刊(2014版);北大核心期刊(2017版);农业与生物科学研究中心文摘;化学文摘(网络版);中国科学引文数据库(2011-2012);中国科学引文数据库(2013-2014);中文社会科学引文索引-来源(1998);中文社会科学引文索引-来源(1999);哥白尼索引;日本科学技术振兴机构数据库;中国科技核心期刊;期刊分类:预防医学与卫生学;环境科学与资源利用
期刊热词:
基础与应用
广场舞蹈在民众健康领域的探析(2)
【作者】网站采编
【关键词】
【摘要】广场舞蹈散布极广、参与者众多,且以中老年人为主,是当代中老年人主要的娱乐、休闲、健身的重要方式之一。广场舞蹈活动的开展,在国家方面也给予
广场舞蹈散布极广、参与者众多,且以中老年人为主,是当代中老年人主要的娱乐、休闲、健身的重要方式之一。广场舞蹈活动的开展,在国家方面也给予了许多政策与支持,这也正是顺应了人们想要强身健体的心愿。如1995 年国务院颁布了《全民健身计划纲要》;国家体育总局先后推出的12 套广场健身操舞;2017年国家又支持了一项国家社科基金重大项目的开设,就是中国广场舞蹈的研究。
从我国古人用舞蹈的方式来健身进而达到养生目的的这一初始形态的“广场舞蹈”,到改革开放以后广场舞蹈的逐步发展,再到当今人们对广场舞蹈的热切喜爱和国家对全民健身的重视,广场舞蹈在时代的更迭中不断焕发出新的活力,其蓬勃的发展速度,使得城镇和乡村的广场、空地、公园形成了一片欢腾的景象。但是,近年来有关“因跳广场舞蹈而导致受伤”的新闻频频出现,使得广场舞蹈的健身功能适得其反。这是由于一些不合理的运动方式才导致许多中老年人在跳广场舞的过程中出现了身体损伤的问题。因此,我们有必要对广场舞蹈的健身功能予以重视,用理论指导实践,以科学的方式推动广场舞蹈在民众健康领域合理、高质量地发展。
四、广场舞蹈科学性的健身方式
“生命在于运动,更确切的讲是生命在于科学的运动”。在这里,身体的运动方式是针对科学性的健身广场舞蹈而言的,这就要求广场舞蹈的编舞者需要对正确的身体运动方式有着清晰的理论认知。当今社会广场舞蹈类型是多种多样的,例如民族民间舞、交谊舞、“僵尸”舞、街舞、俄罗斯舞步等等,我们在学习和编排每一类型广场舞蹈的同时,都应该秉承着广场舞蹈的自身属性,要根据广场舞蹈的编排特点来实现广场舞蹈健身的科学性。这是根据民众在奔赴小康生活的同时日益增长的对美好生活的需求决定的,所以,新时代我们必定要为广场舞蹈注入健康、科学的血液。
广场舞蹈的编创应符合人体运动生理规律。按照人体的生理、运动解剖的学科知识来看初始运动状态下的身体部位活动顺序,舞蹈时的初始运动应该从远离心脏的肢体末端开始,通过热身活动让身体逐渐恢复苏醒以产生运动意识。这样,无论任何舞种,我们都可以通过肢体末端——头、颈、手、腕、脚、踝、膝的运动开始。其实对于任何舞种,我们都可以编排一支针对于肢体末端部位的舞蹈,缓而有序地使人体进入到舞蹈的运动准备状态,进而再过渡到人体躯干,最后至全身。
中华文化博大精深,经络学在祖国医学中有着悠久的历史和广泛的应用,在中医理论中占有特殊重要的地位。广场舞蹈的动作流程若按照人体经络的运行来编排,无疑是一种一举两得的舞蹈运动方式。中医讲,不通则痛,就是局部的气血经脉不流通、不通畅引起的,若气血经脉流通了,则不会疼痛。广场舞蹈可以利用祖国医学中的人体经络进行编舞,使得人们在舞蹈活动中流通气血经脉。赵克军说:“人体的十二条经脉中,大部分都与腰腹相通,纵向环绕于躯干中轴线的督脉与任脉也是经腰腹的,腰部扭动,全身经络则动”。从这点来看,在舞蹈的运行中过渡到躯干部位时,可以先以腰部运动为主要方式来“打通”我们全身的经络。例如东北秧歌中有“扭在腰上”,其中上下动律是腰部肌肉带动两肋骨上提下压、划圆动律是腰部肌肉带动两侧肋骨提压的过程中,交替向前或向后划立圆、前后动律是在拧身压脚跟的过程中训练腰部的灵活性。扭靠腰来扭、腰靠扭来动,在腰的扭动之间可以充分活动腰腹。中国古典舞身韵中能够活动到腰部的主要元素有提、沉、冲、靠、含、腆、移、横拧、旁提等,能够活动到腰部的主要动作有“云间转腰”,通过一系列具体的腰部运动后,我们全身的经络则会被“打通”。广场舞蹈的编舞者可以以任何一种舞蹈的风格来编排属于它的以腰为主的运动方式。
五、广场舞蹈的音乐选择
中国自古以来就有歌舞不分家之说,如载歌载舞、轻歌曼舞、歌舞升平、莺歌燕舞、清歌妙舞。《吕氏春秋·古乐》对古人歌舞有这样的描写:“昔葛天氏之乐,三人操牛尾,投足以歌八阙”,记载了葛天氏时期的乐舞,由三个人手持牛尾草,一边唱歌,一边跳舞。从中国的成语到古书的记载,都可见音乐在舞蹈中是占有相当重要地位。
跳广场舞有益于身心健康是毋庸赘言的,与之最密切的音乐在跳广场舞的过程中也起到了不可忽视的养生作用。《礼记乐记》云:“乐行而伦清,耳聪目明,血气平和”。中医的经典著作《黄帝内经》两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论,《左传》中更说,音乐像药物一样有味道,可以使人百病不生,健康长寿。古人认为音乐不仅能对人起到教化作用,还能促使人的生理健康、心理健康、调节人的情绪。如此,选择适合养生的音乐和广场舞蹈相结合,何乐而不为。
文章来源:《环境与健康杂志》 网址: http://www.hjyjkzz.cn/qikandaodu/2021/0207/490.html